Yoga & Pilates

Yoga und Pilates Kurse in Brockum

Kleine Teilnehmerzahl; max. 10 Teilnehmer/innen ermöglichen einen guten Austausch.
Einzel- und Kleingruppen Unterricht ist nach Vereinbarung gesondert möglich.
Sitzkissen, Sitzbank, Decken, Rolle; Yogagurte- und Blöcke stehen zur Verfügung.
Die Kurse finden in einem lichtdurchfluteten warmen Raum statt.
Versäumte Kurseinheiten können in anderen Kursen innerhalb des Quartals nachgeholt werden.
Vor, während und nach dem Unterricht können Sie sich mit „Best Water“ versorgen.

Yoga und Pilates gelten als Lebenselixier
Der Ursprung von Yoga liegt lange zurück. Über die Zeit hat viel an Weiterentwicklung und Präzisierung stattgefunden.
Ziel
ist und war schon immer ein „Zur Ruhe kommen“. Im Verlauf der Entwicklung haben sich verschiedene Techniken bewährt die ich in den Kurseinheiten entsprechend Ihrem individuellen Level vermittlen möchte.

Reinigungsübungen (kriyas) bereiten den Körper vor.
Atemübungen (pranayama) endschleunigen und vertiefen die Atmung.
Körperhaltungen (asana) bewirken verbesserte stabilere Mobilität und Tiefensensibilität.
Tiefenentspannung kurz vor Ende des 90 od 60 Minütigen beübens führt zum sogenannten „Relaxing Response“. Körper und Geist fühlen sich vollkommen verhaftungslos an.
Meditation (dhyána) beruhigt und schafft ein erhöhtes Bewusstsein sich selbst und anderem gegenüber.

Meine Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst. Dies erfragen Sie sich bitte vor Kursbeginn bei Ihrer jeweiligen Kasse.

Ein Check-in per QR-Code via HANSEFIT (Your Company Fitness Network) ist selbstverständlich auch nach vorheriger Absprache möglich.